마그네슘: 건강과 아름다움을 위한 필수 영양소
마그네슘이란 무엇일까요? 마그네슘(Magnesium)은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 뼈 건강은 물론, 에너지 생성, 근육 기능, 신경 전달, 면역 체계 유지 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 몸속에 충분한 마그네슘이 없으면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 채소, 견과류, 통곡물 등 다양한 음식에 함유되어 있지만, 현대인의 식습관으로 인해 부족하기 쉬운 영양소 중…